Jak możemy pomóc?

Dokumentacja

• Zdobywanie i utrwalanie wiedzy. Dokumentacja to bardzo dobre miejsce do przygotowania się pod kursy trenerskie UEFA oraz zwiększania wiedzy.

• Przekazywanie wiedzy zawodnikom i rodzicom. Przed treningiem lub po nim warto podesłać na grupie link w celu przedstawienia wybranego tematu.

• Przygotowanie się do treningu. W prosty sposób możesz przygotować sobie skrót do dokumentacji na tablecie lub telefonie.

Model treningowy

Każda jednostka ma stałą, powtarzalną strukturę. Mniejsza liczba zmiennych oznacza szybszą i bardziej efektywną pracę trenera oraz zawodników, którzy dokładnie wiedzą, jak poruszać się po treningu — kiedy wymagane są cisza i koncentracja, a kiedy wysoka intensywność.

Model składa się z następujących faz:

• Małe gry (20 min) – optymalna forma rozgrzewki; rozwijają technikę, proces decyzyjny i budują fundamenty gry.

• Wyścigi (10 min) – najbardziej efektywna forma wstawki motorycznej; dzięki elementowi rywalizacji zawodnicy osiągają maksymalne zaangażowanie. Wyścigi realizujemy z piłką, bez piłki oraz w formie mieszanej.

• Faza techniczna (10 min) – obniżenie intensywności przed nauczaniem; doskonalenie elementów technicznych (np. podania).

• Nauczanie tematu treningu (20–30 min) – realizacja jednego lub dwóch tematów z obszaru techniki lub rozumienia gry; wprowadzenie i utrwalenie poprzez formy otwarte lub dedykowane ćwiczenia.

• Gra / gry zadaniowe – zastosowanie nauczanych elementów w warunkach zbliżonych do gry właściwej.